2468 Diät
Beschreibung: Ihr esst 200kcal am ersten, 400kcal am zweiten, 600kcal am dritten Tag und 800kcal am vierten Tag. Kann beliebig oft wiederholt werden. Manche legen einen Fastentag nach dem vierten Tag ein.
Erfahrung: Bin von 50.5kg auf 47.7kg in vier Tagen, das sind 2.8kg. Habe glaube ich um die 500g wegen Jojo-Effekt wieder zugenommen, aber der Rest blieb weg. Mir ging es auch mega gut während ich die Diät gemacht habe, weil ich mir ja immer sagen konnte: "Morgen kannst du mehr essen. Warte nur bis morgen mit dem Essen", wenn ich Hunger hatte.
Basic Diet
Beschreibung:
Diese Diät ist so was wie ein etwas gesünderen Abklatsch der 2468Diät, die auch den Stoffwechsel besser stimuliert, weil wie ihr euch vorstellen könnte merkt der Körper eher was von einem 400kcal Unterschied als von über die Tage nur 200kcal. Ich kann nicht genau sagen, was ich damit immer so abnehme, aber werde es bei Zeiten ergänzen.
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